د چرګانو ځيګر پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامین A، ویټامین ډي، فاسفورس او نور مواد لري.ډیری شاولران به خپلو څارویو ته د چرګانو ځیګر ورکړي.مګر که تاسو د سپي د چرګانو د ځګر خوړلو په اړه شیان وپلټئ، نو تاسو به د مسموم کولو ډیری یادونه وګورئ.په حقیقت کې، دلیل خورا ساده دی - ډیر مصرف.
په یو وخت کې د چرګانو ځیګر خوړل ستاسو د سپي روغتیا لپاره ښه دي، مګر که تاسو یوازې د چرګانو ځیګر وخورئ یا د چرګانو ځیګر ډیر ځله وخورئ، دا ستاسو د سپي لپاره درمل دی.
څارویو ته د چرګانو د ځګر ډیر مصرف خطرونه څه دي؟
د ویټامین A مسمومیت:ځکه چې د چرګانو ځیګر په زیاته اندازه ویټامین A لري، که چیرې دا په وخت سره خارج نه شي، نو دا د ویټامین A د راټولیدو مسمومیت، د درد، د غاښونو د سوځیدو او د غاښونو د خرابیدو او نورو ناروغیو سبب ګرځي.دا ډول ناروغۍ یو تدریجي پروسه ده چې ډیری وختونه په لومړي مرحله کې کشف کول ستونزمن وي، او د وخت په تیریدو سره دوی د نه بدلیدونکي زیان لامل شوي.
چاقۍ:ځکه چې د چرګانو ځیګر په غوړو او کاربوهایډریټ کې بډای دی ، په سپي او پیشو کې اضافي انرژي چې د اوږدې مودې لپاره ځيګر خوري د چاقۍ لامل کیږي ، او د ډیر غوړ درلودل به د شکر ناروغۍ ، پانکریټایټس او د زړه ناروغۍ پیښې ډیروي.
د پوستکي خارش:د چرګانو په تغذیه کې ډیری د ودې هڅوونکي اجنټان شتون لري.ډیری دا کیمیاوي توکي د ځیګر لخوا میټابولیز کیږي.له همدې امله، د اوږدې مودې لپاره د چرګانو ځیګر خوړل به د خوړو الرجی یا د مزمن جمع زهري کولو لامل شي، چې کیدای شي په اسانۍ سره د پوستکي ناروغیو لامل شي.
د کلسیم کمښت:ځکه چې ځیګر لوړ فاسفورس او کم کلسیم لري او فاسفورس د کلسیم په جذب کې مخنیوی کوي، د ځیګر اوږد مهاله مصرف به په بدن کې د کلسیم د کمښت لامل شي چې په پایله کې په ځوانو سپیانو او پیشوګانو کې د ریکټ یا ریکټس لامل کیږي. په بالغ سپیو او پیشوګانو کې.
خونریزي:د بدن جمع کول د کلسیم ګډون ته اړتیا لري.که چیرې سپي او پیشوګانې د ډیر وخت لپاره ځیګر وخوري او د کلسیم د کمښت لامل شي ، نو دا به د کولمو د ضعف لامل شي ، او اوږدمهاله یا شدید خونریزي به په اسانۍ سره د وینې جریان بند نه کړي.
تر ولادت وروسته اختلالات:سپي او پیشوګانې چې د ډیر وخت لپاره ځیګر خوري د زیږون وروسته د مور د شیدو ورکولو له امله ډیر کلسیم له لاسه ورکوي او د دوی د کلسیم ذخیرې خورا لږې دي، نو دوی د هایپوکلسیمیا سره مخ دي، چې د پوټکي، لعاب، اختلاط او د غړو سختوالي په توګه څرګندیږي.
که څه هم د ډېر وخت لپاره د ځیګر خوړل بېلابېل زیانونه لري، خو دا په دې مانا نه ده چې د چرګ ځیګر باید هېڅکله ونه خوړل شي.په ځینو مواردو کې، د چرګانو ځیګر د سپو او پیشوګانو لپاره ښه ضمیمه ده، نو کوم سپي او پیشوګانې کولی شي د چرګانو جگر په سمه توګه وخوري؟
څاروي د زکام او اسهال خطر لري:د چرګانو په ځیګر کې د ویټامین A لوړه مواد د بدن مقاومت لوړولو لپاره کارول کیدی شي.
هغه څاروي چې د اشتها ضعیف یا شدید ناروغۍ لري پرته له اشتها:د چرګانو د ځیګر ښه خوندورتیا د اشتها هڅولو او په تدریجي ډول د هاضمي جریان فعالیت بحالولو لپاره کارول کیدی شي.ډاډ ترلاسه کړئ چې مقدار کنټرول کړئ، یا تاسو به د غوره خواړو بد عادت رامینځته کړئ.
کمزوري تغذیه شوي، ستړي شوي یا پتلي څاروي:د چرګانو په ځیګر کې لوړ پروټین مینځپانګه دوی ته اجازه ورکوي چې تغذیه زیاته کړي او د دوی بدن پیاوړی کړي.
د چرګانو ځیګر په مغذي موادو کې بډای دی ، او دا د څارویو لپاره بد ندی چې وخوري یا کله ناکله د ضمیمه په توګه وکاروي.په هرصورت، دا سپارښتنه کیږي چې هغه ملګري چې په خپلو کورنیو کې پیشوګانې او سپي لري معمولا پیشوګانې او سپي د پالتو د خوړو په توګه تغذیه کوي، او کولی شي په هرو 1-2 میاشتو کې پیشو او سپي چرګ ورکړي.د ځيګر ټونک او وينه (ګوډاګي او پیشوګانې د ودې په مرحله کې د انیمیا څخه ډیر احتمال لري).هر خواړه یو شان دي، تاسو اړتیا لرئ د اعتدال اصول په پام کې ونیسئ، که نه نو دا به "نشه یي" شي.
د پوسټ وخت: جولای 04-2022